中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至 ，假期脚底如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀 ，就要尽快就医 。超出了它当前能承受的强度 ，
疼了是“歇歇就好” ，某个动作必然诱发(如下楼梯 、活动开之后反而舒服些 ，”宋斌说 。刺痛，还是应该及时就医 ？宋斌表示 ，越休息越僵 ，范围模糊 ，那多半是普通酸痛 ，扭转) ，正确的应急处理方法是什么？
中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍，
| 下蹲
、医学上称之为“过度使用性损伤” 。或者夜间痛醒
，没有肿胀 、晨起第一步最痛 ，休息后明显缓解，沉重
、 “但如果疼痛是有明确的一个点锐痛、或者持续超过1周不缓解甚至越来越重， |