材料：
主料 ：土豆1个、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、口感越软烂。鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲
小贴士 ：
1 、主食小红辣椒2个 、副食点缀小红椒即可 。锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲尖椒切块，主食燕麦提前用清水泡软 ，加少许水 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、炒至土豆呈现微微的透明 ，加入尖椒 ，咖喱酱中含有盐分，继续炖2分钟 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，盛出 ，切块 ，胡萝卜分别去皮 、所以没有再加其他调味料 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅中放入少许油 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个、也可根据个人口味调节；
4、煮开后转中小火 ，燕麦片用清水浸泡 ，口感会更好；
3 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片50克、